アロマテラピー　～香りの誘惑～

湯をためた浴槽に精油を落とします。最初は１滴、慣れてきたら３滴。多くても５滴までにしてください。少ないようですが、精油は湯に溶けないので、直接肌につくことになります。精油の量に気をつけましょう。精油を塩に混ぜた入浴剤は簡単に作れて、湯に溶けやすくなるのでおすすめです。
またお湯の温度も大切です。リラックスしたいときは、ぬるめのお湯（３８℃くらい）でゆっくりと入ります。リフレッシュしたいときは、少し熱めの湯（４０～４２℃くらい）に短い時間で入浴します。精油は揮発性が高いので、一度入れたら持続時間は３０分くらいです。その後、他の人が入る場合は精油を加えてもかまいませんが、合計で１０滴以上は入れないようにしてください。